每天拿着锻炼臂力，一件一件直到把所有都拖回洞穴为之。
另外为了防止燕玲玲一个秀气女子练出一身腱子肉，石林让她一起吃饭，饭菜嘛……当然是……
“师姐，以后每餐吃这个！”
“砰”的一声，石林引以为傲，吃了几十年的魔兽料理端上了桌。
累的够呛的她显然被这声音吓到了，有气无力的一屁股坐倒在地。
闻着刺鼻的气味，看着翻滚的气泡，燕玲玲胃里开始不住的翻江倒海。
石林吃了几十年，早已度过了厌恶期，现在吃这东西不管如何调味都如同嚼蜡，对他味蕾产生不了一丝刺激，纯粹是用来维持身体消耗。
这变态的做法其他人可一时无法接受，尤其是肉汤里还不时翻滚的食物残肢。
“呜……”
盯着看了半天，她都觉得自己够有勇气了，让她吃不如杀了她。
“不行，这东西说什么我也不吃。”
“嘿嘿！师姐，你要不吃，照你这么个练法，不出两天，就要下巴长胡子，胸部长胸毛，嗓音如洪钟，胳膊如老牛。”
说完还故意冲她学牛叫，吓的燕玲玲抓起汤勺就往嘴里扒。几勺下肚，惊奇的发现，味道闻起来怪，吃起来却异常好吃。热量顺着食道下肚，浑身暖洋洋的，一扫刚才疲态，身体力气瞬间恢复大半。
感受到作用的她三下五除二就消灭了自己那份，事后还意犹未尽的舔了舔舌头。
石林乐呵呵的看完整个过程，他现在有种当初三叔看他的感觉，站在一旁很是欣慰。
“师姐，你想变强我不拦着。放弃也好坚持也罢，路由你选，但是思想上一定要有觉悟。这条路上布满了荆棘坎坷，跌倒了再爬起来就会掉队的。”
“从今天开始，一日三餐都吃这个，方法和用料我会逐步教给你，能否坚持就看你自己毅力了。”
石林逐渐从当初一个毛头小子，成长到了领路人。这些东西都是三叔当初教给他的，现在学以致用，内心说不出的怀念。
搞定了燕玲玲，石林终于可以放松心态做自己的事了。
这次他要打造的是一套二十万斤重的甲衣。在有了前一个铠甲的经验后，这次要适当进行些调整。
首先样式不能太露骨，藏于衣衬内最好不容易被发现。
其次分量够重，脱卸方便，关节搭扣可以危机关头单手完成。
最后必须具备优秀的防护性。可以预料到，这套甲胄在身，活动能力必会受到大大影响，被攻击次数一定少不了。
初期的时候，实力绝对是不升反降，加上“万禁通倍拳”的练习。
五年之内，自己都会遭遇到内门弟子打压而抬不起头。可是为了以后的一飞冲天，前期吃点苦是必须的。
大不了找个借口去千层湖密修，那种环境势必会事半功倍。