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第378章 扩大精神内核(1 / 2)

红娘姐姐上线了……

这一章聊聊扩大内核,防止精神内耗

以下是一些可能导致或加剧精神内耗的方法:

1.**过度思考**:对每一个细节和可能性都反复琢磨、纠结。

2.**自我否定**:不断质疑自己的能力、价值和选择。

3.**完美主义**:追求极致,对自己要求过高,难以接受不完美。

4.**焦虑未来**:过分担忧还未发生的事情,无法放松心情。

5.**比较心理**:与他人比较,产生自卑感和压力。

6.**缺乏目标**:没有明确的方向,容易陷入迷茫和困惑。

7.**拖延习惯**:把事情拖到最后一刻才去做,增加心理负担。

8.**负面情绪**:如愤怒、悲伤等情绪得不到及时宣泄。

9.**敏感多疑**:对别人的言行过于敏感,猜测他人意图。

10.**社交媒体依赖**:过度关注他人生活,产生羡慕或焦虑。

需要注意的是,这些行为虽然可能会暂时让你感到某种程度的满足,但长期来看会对你的身心健康造成负面影响。

增强精神内核。我们可以通过以下方式来增强自己的精神内核:1.培养积极的思维模式,学会看到事物的积极面。2.接纳自己的不完美,相信自己的价值和能力。3.设定实际可行的目标,逐步实现,避免过高期望。4.专注当下,享受过程,不过分忧虑未来。5.减少与他人的比较,关注自身成长。6.制定计划并按时执行,克服拖延症。7.学会释放情绪,保持心态平衡。8.培养自信,坚信自己能够应对挑战。9.保持独立思考,不轻易受外界影响。10.适度使用社交媒体,关注真实生活。

红娘姐姐给年轻人的精神内耗力量,就是追随正能量的人!

六随:元亨利贞,无咎初九:官有渝,贞吉。出门交有功。六二:系小子,失丈夫。六三:系丈夫,失小子。随有求得,利居贞。九四:随有获,贞凶。有孚在道,以明,何咎。九五:孚于嘉,吉。上六:拘系之,乃从维之。王用亨于西山。(变:上九:无妄,行有眚,无攸利)。

六随卦:元亨利贞,没有灾祸。初九爻:官职有变化,坚守正道吉祥。外出结交朋友会有功效。六二爻:抓住了年轻人,却失去了大丈夫。六三爻:抓住了大丈夫,却失去了年轻人。跟随他人有所收获,但要坚守正道才有利。九四爻:跟随别人获得好处,坚守正道也凶险。心怀诚信合乎道义,以此表明自己的心意,又有什么灾祸呢?九五爻:真诚地对待美好善良的人,吉祥。上六爻:拘禁束缚,然后随从维系。君王在西山祭祀。(变卦:上九爻:不要胡作非为,行动就会有灾祸,不会有什么利益)。