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第844章 平板支撑(1 / 2)

应天书院!

匾额之字如此。

前身为留都这里的国子监!

为避讳京城国子监的缘故,名称有改,然……于外界之人而言,并无太大区别。

两者都是一样的地方。

应天书院!

位列天下十大书院之一,这一点……非京城国子监可比,亦是可见江南文风之鼎盛!

“鲸卿兄!”

一身朴素的士子青衫,束发四方巾,腰间丝绦美玉不显,绫罗锦绣华章不存。

申时末!

自讲经堂走出,秦钟舒展了一下筋骨,身边跟着秦瓦,刚走数步,耳边便是传来一道熟悉的声音。

闻此,看将过去,不由一笑。

“树高兄!”

“你们武科总是这般早!”

近前数步,一礼而落。

如今已经是正月二十三了。

自己入应天书院也有七八日了。

书院!

这里同白石书院的规矩相仿,同竹林草堂那里也是相仿,是以,不存在磨合期,短短一两日,便是习惯了。

应天书院!

因时日之故,书院里的大部分举人学员、进士学员都前往京城参加会试了。

留在书院的举人学员还剩下二十余位,自然全非去岁新的举人,去岁、三年前的都有。

或是觉己身学业不足,没有前往。

或许一些事情影响,没有前往。

再加上自己,二十多人!

学院的师资力量,位列十大书院,自然有大儒坐镇,不止一位大儒坐镇。

许多举人学员走了,似乎……自己这个时候前来学习,正合其时,是以,相当舒适。

“哈哈。”

“我们武科……对于经义水准可没……可没有很高的要求,只要差……差不多有举人的水准就行了。”

“关键……还是弓马骑射。”

“如果外……外场都过不了关,想要内场……就难了。”

田仲笑道,一身穿着也是寻常,就是体态稍显魁硕许多,身边也是跟着一个伴僮。

武科!

文科!

自然是不一样的。

应天书院,还是文科为主,武科……次之,若非武科考试对于四书五经还有一些要求,自己也不会前来应天书院。

还有近两年的时间,自己在经义一道上,当有进步。

至于弓马骑射、刀枪力量上……自有章程。

“武科!”

“外场的确重要!”

“树高兄,昨儿回去之后,可有木板支撑?可有坚持一炷香的时间?”

申时末,是书院的放学时间。

家住金陵城中的,一般都选择回家。

远来求学的,书院之内,自然也有住所。

当然,如果住不惯书院,且家资颇丰,城中租赁之地也有不少。

同田仲汇合一处,向着书院大门走去,四周……已经有很多人了,彼此言谈笑语,皆痛快。

“一炷香!”

“这……这个还差一点点,我觉……我觉再过几日……就差不多了。”

“木板支撑!”

“鲸卿兄!”

“那种锻炼……锻炼的法子……对力量的增长很有……很有效果!”

“还有……引体向上!”

“看着简单……做一些就……就难了,今儿……前来之前,我做了……一百三十个!”

木板支撑!

是前几日自己传授鲸卿兄一门刀法之时,鲸卿兄传给自己的。

很简单的手段。

就是一块很平整的木板,很大的木板,都像床板了。

然后!

人趴在上面,双臂撑起来波动,身子成一条线……就那样撑着,自觉很简单。

谁料!

做了半柱香不到,就受不了了,浑身上下一些部位都有些酸痛,实在是惭愧!

然!

很是有用,一夜修养过来,身子尽管还是有些酸酸麻麻的,但……一身力量……似乎更加凝练了。

凝练!

就是凝练!

年岁相仿、体态相仿的人,力量亦是相仿。

可有些人经过锤炼身子,再加上一些特别的技巧,力量明显不同,多年来,自己一直在锤炼身子。

尽可能提升力量!

然!

力量的提升不是一日见效的,而是日积月累的。

但!

木板支撑一次之后,就觉身子有那样的反应,那是好事……鲸卿兄说过那就是自己身子一位部位的不足。

没有锤炼到位。

如果等自己木板支撑超过一炷香,就算是合格了!

若是想要继续锤炼腹部、胸部、双臂……,只需要继续锻炼,会一直有效果的。

自己也问过那种木板支撑坚持最长的时间是多少!

鲸卿兄所言是……四个时辰!

四个时辰?

自己才……一炷香还差点。

合格?

那种法子看起来简单,然而对于身上各处部位的锤炼很是到位,尤其很快就能够达到一个极限。

只要撑过去。

就有提升和进步!

此外。

鲸卿兄还有传给自己锻炼的法子。

引体向上!

也是很简单的动作,却又做起来不是很简单,对于腹部、双臂、上半身的力量很有锻炼!

比起家传的一些手段,更有针对性!

更能够锻炼到一些关键部位,提升很明显!

前两者木板支撑、引体向上……锻炼的都是上半身居多。

下半身的锻炼也有法子。

鲸卿兄传了自己——俯撑登山,模仿登山的动作,俯撑而下,需要双腿不住用力攀登。

连日来!

除却家传的锤炼法子之外,便是习练鲸卿所传的三种法子,都是能够一直锤炼下去的。