健身三个月，身材将会发生明显的、令人惊叹的变化。之后便进度缓慢，进入了长期的持续增强和塑性阶段；
而在头三个月里，前一周的时间效果最为明显，但是也最难熬。
因为第一周身体会有很大的不适情况，有些人会出现乏力、盗汗、体虚，甚至呕吐的情况。
秦歌是训练的高手，自然知道如何处理。
营养餐和组合增肌产品都是最高级的，锻炼也很有针对性，自然效果更佳显著。
而且，身材瘦弱的人，比身材肥胖的效果要好几百倍不止。
通常肥胖的朋友去健身，多半是为了减肥，初期能做到的也就是减少脂肪。
而瘦子则是实打实的潜力股。
因为脂肪不多，所以很容易催生肌肉的增长。
秦歌就是这样，以往瘦弱的身体，经过了一周的他“专业的魔鬼训练”，此时胳膊已经粗了一小圈儿；大腿上的肌肉也开始显现出棱角；
胸口肌肉略微隆起了一些，小腹也隐约地有几块腹肌在成型了。
加上汗水的滋润，此时的秦歌看上去虽然依旧不怎么健壮，但是也绝对不是最初的“白条鸡”那么悲惨了。
夏禾看着在训练的秦歌，忍着笑：“这小子，脱了衣服有点料啊。”
钟雪晴冷哼一声，然后揪住夏禾的耳朵：“你这个死丫头昨天半夜去人家那里，还被赶回来，别以为我不知道。”
夏禾嘿嘿一笑：“知道就知道，反正是你不要我才要的。”
“哼，人家啊，喜欢装酷，喜欢欲擒故纵！”钟晴雪故意大声说。
秦歌从训练器材上一跃落地，略微有些喘：“早饭准备好了，在餐厅。”
“一起吃呀！”夏禾道：“昨天吃了你的晚饭，很抱歉呢。”
秦歌披上长长的毛巾，走到餐厅，把一些洗切好的蔬菜、水果放进榨汁机里，又倒入了一些营养品，开始榨汁。
“我吃这个就行了。”
夏禾呲着牙：“这什么呀？”
此时门铃响了，
秦歌警惕地走到门口：“谁？”
一个中年妇女道：“我是梅姨，夏家府上的，给我们家小姐送东西。”
夏禾很兴奋：“是梅姨！是梅姨！耶耶耶！”
之后，一大群中年妇女，带着“无数”的箱子进来了。
秦歌都看呆了。
“这都什么啊？”
夏禾兴奋地道：“都是我吩咐的，是我的衣服啊、鞋子啊、收拾啊、包包啊、化妆品啊……还有……”
“行了行了。”秦歌道：“你不是说今天回家住吗？这……这明显是要在这里常住啊！”
“对啊，我们昨天不是说好了吗？”
“说好什么了？”
“一起住嘛。”
“你家里人不反对？！就让你……在外面过夜？”
“嘻嘻，和晴雪在一起，就不反对。”
那边钟晴雪和梅姨已经聊了一会儿，梅姨走了过来：“是秦先生吧，哎呦，秦先生好年轻啊。我家小姐平时很娇贵的，在这里请您多费心照顾吧。您知道，晴雪小姐和我家小姐都是大小姐，不太会照顾自己，她们还是孩子……”
秦歌懒得应付这些老妈子，只是干笑着道：“我会的我会的，您忙您忙……”
老妈子们要在这里给两位大小姐收拾东西，整理衣帽间，摆放生活用品，甚至还要帮她们重新调整灯光的强弱……
秦歌等了老半天，眼看就要迟到了，夏禾和钟晴雪才慢慢悠悠，有说有笑地从楼上下来。
秦歌看到钟晴雪还好，还是那身合身的高级校服，好看又得体。
看到夏禾的时候差点把眼珠子掉地上。
夏禾平时的穿着就比一般的女孩子大胆，今天的话，这丫头已经突破底线了。
她竟然穿着超短裙，露着两条大长腿，还穿上了高跟鞋。
虽然不是高到离谱，但是一个学生这样穿衣服，也太过夸张了吧？
夏禾这身打扮，整个人都成熟了不少，哪里还像是一个学生？简直就是街头拍照的时尚模特。
秦歌紧着眉头：“你就穿这样去上学？你老爸没意见吗？”
“没意见啊。”夏禾一脸困惑：“怎么了？”
“学校也没意见？”
“没意见啊？怎么？你有啊？”
秦歌不会说话了都，感觉好像老爸看到女儿太暴露一样，想管又怕她叛逆，不管又觉得……太夸张了。
“哦——！”夏禾走到秦歌跟前，小声道：“你吃醋啊？你要是做我男朋友，我就穿保守一点，性感的衣服只穿给你一个人看。”
“走。”秦歌崩溃了：“去上学，快迟到了。”
“嘻嘻嘻。”夏禾得意地凑近钟晴雪，小声道：“他看我的眼睛都直了。”
秦歌气的眼皮都在跳，在后面纠正：“我没有。”
“嘻嘻。”夏禾凑近钟晴雪，小声地道：“还不承认，一直盯着我的腿看。”
秦歌咬着嘴唇，心说我也得能看到别的啊？
钟晴雪回头对着秦歌耸耸肩：“你习惯就好啦，夏家的小姐，出去逛街的时候还穿黑丝呢。”
夏禾拉着钟晴雪：“哎呀你告诉他干嘛啊，我还想给他个惊喜呢！”
秦歌在后面眯起眼睛：惊喜你个大头鬼啊！谁会喜欢看十几岁的校花穿黑丝啊？
等等……好像是……所有人吧？
站在车库跟前，钟晴雪又不高兴了，她转过身：“你就开这辆车子送我上学？”
秦歌郁闷地道：“有问题吗？”
“我不坐。”